Começou a treinar musculação ou crossfit e está em dúvida se deve ou não começar a suplementar com whey protein? Hoje vamos falar sobre esse assunto e tirar todas as suas dúvidas sobre a relação dessa proteína com os treinos.
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Corpo
RESVERATROL: O Que É, Para Que Serve e Como Consumir?
Você já ouvir falar naquela frase ‘tomar uma taça de vinho tinto todos os dias faz bem para saúde”? Bom, se é verdade ou não, a realidade é que um ingrediente no vinho tinto que está bastante presente nos cosméticos e promete trazer resultados incríveis para a pele.
Nosso corpo queima mais calorias no frio???
Quando está frio, o organismo tem de produzir mais energia para manter a temperatura corporal adequada (em torno de 36,5 °C), e isso faz com que o metabolismo aumente. Mas a elevação do gasto calórico é pequena e não vai gerar perda de peso corporal, a pequena elevação do metabolismo é acompanhada do aumento da sensação de fome também, já que o corpo busca uma forma para repor a maior demanda de energia. Para não engordar no inverno, é importante manter a disciplina e colocar a atividade física como prioridade. Além disso, sempre é bom lembrar do básico: mastigar devagar, dormir bem e preferir alimentos menos processados, que contribuem para prolongar a saciedade e ajudam na manutenção do peso.
Suplementos emagrecedores
Quem aí não gostaria de uma ajudinha para facilitar a dieta ou um UP no treino nosso de cada dia???
Para isso existentes vários Suplementos que podem te ajudar a chegar na sua meta mais rápido, mas não estamos falando em mágicas e nem em milagres viu?!
Óleo de coco, para usar da cabeça aos pés
O óleo de coco é uma gordura obtida a partir do coco seco ou do coco fresco, sendo denominado óleo de coco refinado ou extra-virgem, respectivamente. O óleo de coco extra-virgem é o que mais traz benefícios para a saúde, já que não passa por processos de refinamento e não perde nutrientes nem é submetido a altas temperaturas.
Você Sabe Como Prevenir a Flacidez?
A flacidez da pele é a perda de firmeza nela, ou seja, é a diminuição do colágeno e da elastina.