Existem várias postagens, vídeos e diversas informações sobre o tão famoso Ômega 3, mas você conseguiu realmente entender o por quê esse suplemento é tão importante para o nosso organismo?
Hoje vamos falar de forma clara e bem detalhada sobre o Ômega 3, e depois que você ler esse artigo tenho certeza que vai querer começar a fazer a suplementação.
Então, bora lá???
O ômega 3, são ácidos graxos de cadeias longa(ou seja: uma gordura boa que nosso corpo se beneficia) , e é encontrada em peixes de água do mar, como sardinha, atum, bacalhau, cação e salmão. Além deles, esse nutriente também está presente nas sementes como chia e linhaça, castanhas, nozes e azeite de oliva.
Quando falamos em Ômega 3, logo em seguida vem o tal do EPA e DHA não é mesmo?
Mas e aí, oque são EPA e DHA???
EPA:
O EPA, denominado ácido eicosapentaenoico, auxilia na produção de prostaglandinas, que é uma substância anti-inflamatória que fazem parte das nossas defesas. Um dos benefícios é evitar a formação de trombos (coágulos) no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares, trombose e acidente vascular cerebral.
Além disso, o EPA é um nutriente que ajuda a manter os triglicerídeos em níveis saudáveis. Este efeito favorece a saúde cardiovascular e previne problemas circulatórios.
Ou seja, quando o assunto é melhora na circulação, histórico familiar de AVC ou infarto, o ideal é que você procure um Ômega com maior concentração de EPA.
Na Farmácia Capim Limão você encontra o Ômega Cardio que possui alto grau de pureza e concentração de EPA de 1000mg por dose.
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DHA:
Já o DHA é um ótimo alimento para o cérebro, visto que 60% do cérebro é composto de gordura e cerca de 20% desta gordura é DHA.
O DHA tem uma atuação direta em três funções do cérebro: memória, aprendizagem e fixação do conhecimento. Isso acontece porque ele ajuda a construir e estruturar as bainhas de mielina, uma capa de gordura que ajuda a formar as sinapses – comunicação entre os impulsos nervosos do cérebro, por isso é de grande importância para as gestantes, pois o DHA irá ajudar da formação do cérebro do bebê.
A suplementação com DHA auxilia aumento da resiliência dos neurônios e melhoria da capacidade cognitiva. Assim como a redução nos níveis de stress e o combate à depressão, ou seja, idosos também podem fazer a suplementação do DHA, pois ele irá ajudar na recuperação mais rápida dos neurônios, melhorando a memoria e diminuindo as chances de desenvolver doenças neurológicas, como Alzheimer e Parkinson.
Na Farmácia Capim Limão você encontra o Ômega Neural que possui concentração de DHA de 1000mg por dose e selo de qualidade e pureza Meg-3:
Por esse motivo ouvimos falar tanto que o Ômega 3 é bom para o cérebro e para o coração.
E aí? Existe uma idade específica para tomar Ômega 3?
A resposta é: NÃO!
O ômega 3 é uma substância natural e não possui contraindicação para o uso da suplementação, sendo recomendado para qualquer idade ou condição de saúde. Então, crianças, idosos, adultos, adolescentes e até mesmo as futuras mamães também podem tomar o ômega 3 durante a gestação.
Aliás, a suplementação de ômega 3 é amplamente recomendada, porque a maioria de nós, não consegue obter as quantidade mínimas dele todos os dias, apenas por meio dos alimentos.
Além disso, é difícil encontrar uma fonte de alimento confiável, que no dá a certeza da livre contaminação por metais pesados e das quantidades benéficas ao organismo.
Isso se torna ainda mais preocupante quando o público alvo são as crianças!
Porque, de modo geral, assim como os adultos, as crianças também não conseguem consumir ômega 3 em quantidade adequadas. Mas, elas precisam consumir!
Porque o ômega 3 atua de forma específica no bom desenvolvimento das funções cognitivas das crianças.
Então, Ômega 3 é para todos, papai, mamãe, avó, tia, sobrinhos, Ômega 3 é para família toda.
Consulte o seu médico e saiba qual o Ômega 3 ideal para você!
