{"id":1629,"date":"2021-07-29T16:48:09","date_gmt":"2021-07-29T19:48:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/?p=1629"},"modified":"2021-07-29T16:48:10","modified_gmt":"2021-07-29T19:48:10","slug":"desempenho-sexual-como-melhorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/saude\/desempenho-sexual-como-melhorar\/","title":{"rendered":"Desempenho sexual: como melhorar?"},"content":{"rendered":"\n

Disfun\u00e7\u00f5es Sexuais acometem homens e mulheres e podem ser causadas por altera\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas ou psicol\u00f3gicas. Com o avan\u00e7o da idade, a correria da rotina, o aumento do estresse e tantos outros fatores, manter uma vida sexual ativa e satisfat\u00f3ria pode se tornar uma miss\u00e3o complicada para muitos homens e mulheres.<\/p>\n\n\n\n

Manter rela\u00e7\u00f5es sexuais com frequ\u00eancia e com um desempenho satisfat\u00f3rio \u00e9 importante pois, al\u00e9m de aumentar a autoestima e confian\u00e7a, reduz os n\u00edveis de estresse, previne problemas no cora\u00e7\u00e3o e proporciona diversos outros benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, se a sua vida sexual n\u00e3o est\u00e1 satisfat\u00f3ria, fique confira as dicas e saiba como voc\u00ea pode melhor\u00e1-la!<\/p>\n\n\n\n

1-Controle a ansiedade<\/h2>\n\n\n\n
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Sexo \u00e9 mais do que apenas uma resposta f\u00edsica. A excita\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada \u00e0s suas emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m. Quando a mente est\u00e1 muito estressada para se concentrar no sexo, seu corpo n\u00e3o consegue ficar animado tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

Nos homens, um dos efeitos da ansiedade \u00e9 o bloqueio dos canais que conduzem o sangue ao p\u00eanis, o que impossibilita a ere\u00e7\u00e3o. Nas mulheres, a ansiedade pode dificultar a lubrifica\u00e7\u00e3o da vagina, levando \u00e0 dor e \u00e0 dificuldade na penetra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, evite pensamentos que possam causar certa agita\u00e7\u00e3o, como o medo de n\u00e3o ser bom o bastante ou quaisquer outras preocupa\u00e7\u00f5es irracionais. Uma dica \u00e9\u00a0focar\u00a0no prazer do outro, tornando um momento gostoso para ambos. Relaxe e aproveite\u00a0ao m\u00e1ximo!\u00a0Outra dica interessante \u00e9 conversar sobre o que o parceiro espera da rela\u00e7\u00e3o sexual, desde as preliminares at\u00e9 a finaliza\u00e7\u00e3o, pois as expectativas criam ansiedade e esse problema pode minar o clima do casal.<\/p>\n\n\n\n

Qualidade de vida: Alimenta\u00e7\u00e3o e Pr\u00e1tica de exerc\u00edcios <\/h2>\n\n\n\n
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Muitas pessoas acreditam que os \u00fanicos alimentos relacionados ao desempenho sexual s\u00e3o os afrodis\u00edacos, como amendoim, a canela e o ovo de codorna. Na verdade, ter uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel todos os dias impacta muito mais no desempenho sexual e, claro, na sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos como a melancia e o mel, por exemplo, podem aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, enquanto uma alimenta\u00e7\u00e3o desregrada pode provocar mal-estar, incha\u00e7o e reduzir a energia, abalando o desempenho sexual.<\/p>\n\n\n\n

O h\u00e1bito de fumar com frequ\u00eancia afeta o correto funcionamento das art\u00e9rias e aumenta os riscos da\u00a0doen\u00e7a ateroscler\u00f3tica, que consiste em um importante fator de risco para a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o excessiva de bebidas alco\u00f3licas pode ser respons\u00e1vel por parte dos\u00a0problemas de ere\u00e7\u00e3o no momento da rela\u00e7\u00e3o sexual. O consumo de bebidas antes da rela\u00e7\u00e3o como estimulante sexual tamb\u00e9m \u00e9 um h\u00e1bito prejudicial e deve ser evitado.<\/p>\n\n\n\n

As atividades f\u00edsicas\u00a0melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fortalecem a musculatura e ajudam a manter a produ\u00e7\u00e3o hormonal est\u00e1vel. Tudo isso contribui para melhorar a vida sexual, al\u00e9m de melhorar a disposi\u00e7\u00e3o durante as rela\u00e7\u00f5es sexuais.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m melhora a autoestima, confian\u00e7a e o bem-estar, fatores que est\u00e3o diretamente relacionados ao\u00a0bom desempenho sexual. Exerc\u00edcios como agachamento, abdominal e alongamento ajudam a fortalecer a musculatura, mas qualquer atividade f\u00edsica \u00e9 v\u00e1lida para melhorar a vida sexual.<\/p>\n\n\n\n

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Procure um m\u00e9dico<\/h2>\n\n\n\n

Existe aquela velha frase: “Os\u00a0homem v\u00e3o pouco ao m\u00e9dico<\/strong><\/em>“. Isso precisa ser mudado urgentemente! Caso voc\u00ea perceba problemas constantes em sua vida sexual, o ideal \u00e9 procurar um m\u00e9dico para verificar se n\u00e3o \u00e9 um sintoma de algo mais grave, como doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico tamb\u00e9m pode avaliar mais precisamente sua situa\u00e7\u00e3o e ajudar a descobrir como melhorar o desempenho sexual e, quando necess\u00e1rio, prescrever\u00a0medicamentos\u00a0que possam ajudar.\u00a0\u00c9 importante ressaltar que o acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 essencial para que as medica\u00e7\u00f5es sejam usadas com seguran\u00e7a. Sendo assim, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento medicamentoso, \u00e9 importante consultar um profissional.<\/p>\n\n\n\n

Alguns estimulantes naturais tamb\u00e9m podem ser utilizados. Um exemplo \u00e9 o Composto Libido da Farm\u00e1cia Capim Lim\u00e3o, que existe nas vers\u00f5es Feminino e Masculino que voc\u00ea encontra na loja on-line: www.farmaciacapimlimao.com.br <\/a><\/p>\n\n\n\n

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Saber como melhorar o desempenho sexual exige dos parceiros um avalia\u00e7\u00e3o de sua sa\u00fade f\u00edsica, mental, dos comportamentos apresentados nos momentos de prazer e na discuss\u00e3o constante com o parceiro. Al\u00e9m disso, \u00e9 aconselh\u00e1vel manter discuss\u00e3o aberta com os envolvidos e procurar ajuda m\u00e9dica sempre que poss\u00edvel para identificar precocemente os problemas e trata-los adequadamente.<\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como melhorar o desempenho sexual, basta colocar as dicas em pr\u00e1tica para ter mais qualidade de vida e momentos inesquec\u00edveis na vida a dois.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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