{"id":1639,"date":"2021-07-29T18:03:33","date_gmt":"2021-07-29T21:03:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/?p=1639"},"modified":"2021-07-29T18:03:35","modified_gmt":"2021-07-29T21:03:35","slug":"nosso-corpo-queima-mais-calorias-no-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/corpo\/nosso-corpo-queima-mais-calorias-no-frio\/","title":{"rendered":"Nosso corpo queima mais calorias no frio???"},"content":{"rendered":"\n

Quando o frio chega, a nossa vontade de comer alimentos mais cal\u00f3ricos aumenta, o consumo de massas, cremes e molhos feitos com queijo, feijoada, chocolate, capuccino… Muitas pessoas associam esse aumento do desejo por refei\u00e7\u00f5es gordas ao fato de que nosso organismo gasta mais energia para manter o corpo aquecido. Ser\u00e1 que isso realmente acontece mesmo e podemos comer besteiras sem engordar quando a temperatura\u00a0cai?<\/p>\n\n\n\n

Quando est\u00e1 frio,\u00a0o organismo tem de produzir mais energia para manter a temperatura corporal adequada (em torno de 36,5 \u00b0C), e isso faz com que o metabolismo aumente. Mas a eleva\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico \u00e9 pequena e n\u00e3o vai gerar perda de peso corporal, a\u00a0pequena eleva\u00e7\u00e3o do metabolismo \u00e9 acompanhada\u00a0do aumento da sensa\u00e7\u00e3o de fome tamb\u00e9m, j\u00e1 que o corpo busca uma forma para repor a maior demanda de energia. Para n\u00e3o engordar no inverno, \u00e9 importante manter a disciplina e colocar a atividade f\u00edsica como prioridade. Al\u00e9m disso, sempre \u00e9 bom lembrar do b\u00e1sico: mastigar devagar, dormir bem e preferir alimentos menos processados, que contribuem para prolongar a saciedade e\u00a0ajudam na manuten\u00e7\u00e3o\u00a0do peso.<\/p>\n\n\n\n

Mas ent\u00e3o treinar no frio queima mais calorias?<\/h2>\n\n\n\n
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Treinar no inverno queima mais calorias. Isso acontece porque a exposi\u00e7\u00e3o ao frio faz com que nosso corpo gaste mais energia para manter o equil\u00edbrio da sua temperatura, estimulando a termog\u00eanese \u2013 a capacidade de queimar calorias para gerar calor.<\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios, quando praticados em ambientes mais frios, proporcionam maior sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar pois a temperatura mais baixa facilita o controle t\u00e9rmico do corpo melhorando o desempenho durante atividades com maior exig\u00eancia aer\u00f3bica como caminhadas, ciclismo e corridas. No ver\u00e3o, suamos mais e a frequ\u00eancia respirat\u00f3ria se eleva mais r\u00e1pido, causando cansa\u00e7o. O inverno pode ser o momento certo para intensificar os seus treinos!<\/p>\n\n\n\n

Um bom planejamento \u00e9 a melhor forma de come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcios, segue abaixo algumas dicas que podem te ajudar muito: <\/p>\n\n\n\n

1. Busque atividades que voc\u00ea goste.<\/p>\n\n\n\n

2. Coloque uma roupa confort\u00e1vel, mas se agasalhe!<\/p>\n\n\n\n

3. Organize o tempo. Otimize o dia treinando em uma academia pr\u00f3xima da sua casa ou do trabalho<\/p>\n\n\n\n

4. Fique de olho na alimenta\u00e7\u00e3o \u2013 um\u00a0bom pr\u00e9-treino\u00a0pode dar aquela energia extra para melhorar a performance .\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Na Farm\u00e1cia Capim Lim\u00e3o voc\u00ea encontra muitas op\u00e7\u00f5es em pr\u00e9-treinos, clique aqui e confira agora mesmo.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Quando est\u00e1 frio, o organismo tem de produzir mais energia para manter a temperatura corporal adequada (em torno de 36,5 \u00b0C), e isso faz com que o metabolismo aumente. Mas a eleva\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico \u00e9 pequena e n\u00e3o vai gerar perda de peso corporal, a pequena eleva\u00e7\u00e3o do metabolismo \u00e9 acompanhada do aumento da sensa\u00e7\u00e3o de fome tamb\u00e9m, j\u00e1 que o corpo busca uma forma para repor a maior demanda de energia. Para n\u00e3o engordar no inverno, \u00e9 importante manter a disciplina e colocar a atividade f\u00edsica como prioridade. Al\u00e9m disso, sempre \u00e9 bom lembrar do b\u00e1sico: mastigar devagar, dormir bem e preferir alimentos menos processados, que contribuem para prolongar a saciedade e ajudam na manuten\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1640,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[59,68],"tags":[123,125,28,124,122],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1639"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1639"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1647,"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1639\/revisions\/1647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.farmaciacapimlimao.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}